極限武術是什麼? 你知道美國隊長也練過嗎?

大家都知道武術是什麼,但加個極限兩個字,難道會變成”超級快打”嗎?

其實有許多拍動作片的電影明星,為了在大螢幕秀出令人驚訝的格鬥技巧,都會事先去學極限武術。

那極限武術到底是什麼呢?

極限武術TRICKING是什麼?

極限武術 Tricking 全名為MARTIAL ARTS TRICKING
意思就是結合了武術其他體育創造出全新的運動,例如結合了空手道、巴西戰舞卡波耶拉(Capoeira)、中國功夫、跆拳道和霹靂舞(Breaking )等。

Tricking基本分為四大元素,包括武術(Martial Art)、踢腳(Kicking)、轉體(Twisting)、空翻(Flip)。

在展現Tricking時,沒有任何限定,只要是覺得好看的動作都可以加入到你的專屬動作之中。

以下的影片將會讓你更清楚什麼是極限武術

極限武術的好處

提高反應速度

相較於一般人,練習極限武術的人常要側踢、旋踢、騰空旋踢,這些都是練習快速施展腿技,有時候也需要加上雙手來輔助,不過越練越熟悉的Tricking 也會讓你的身體越來越靈活喔!

身體協調性

大家都知道如果你將腳抬起,是不是就會感覺你身體的重心在變動,那如果是用力又很快速的將腳踢出去,穩定重心就會變得一項困難的任務,更何況進階者都還會練習騰空旋踢,所以訓練極限武術的人,身體協調/穩定性都非常不錯呢!

增強核心肌群

想要在空中停滯的時間越長,就是要訓練腳部的肌肉來增加跳躍力,但若是要練出滯空旋踢,這旋轉的力量就必須要靠你的核心力量了!

身體柔韌度

這一點不用說大家應該都能了解吧?

想要踢的越好看,身體柔韌度要好是必須的!

專注力

有人可能很疑惑為什麼練習極限武術可以增加專注力?

大家應該都有過一旦身體轉很多圈,就會產生頭暈的情況吧?

為了避免容易產生頭暈,所以在旋踢時就要假設一個在你眼前的目標,不管你有沒有踢的正確,專注於這個目標比起胡亂的踢,更能降低頭暈的情況喔!

沒有門檻

極限武術是人人都能開始的一項運動,因為這並沒有規則,只需要你的想像力,並相信你可以,最後再好好保護好身體,任何人都可以開始這項運動的!

漫威英雄誰學過?

美國隊長

相信廣大的漫威迷一定都看過美國隊長酷炫的打鬥畫面,裡面就用到了不少極限武術的技巧呢!!!

黑豹

而漫威系列裡面,身為戰友的黑豹雖然在螢幕上比美國隊長露面的次數少,但他也是貨真價實有著極限武術的底子呢!

極限武術跟跑酷差在哪裡呢?

有人可能會在戶外看到一些人會跳來跳去、翻過牆壁的,那種叫做跑酷(Parkour)!

跑酷主要是一項戶外運動,基本上大目標就是想要越過城市中各種障礙物

想了解更多跑酷的人,可以看這篇文章
>>>> 跑酷是什麼? 為什麼可以越跑越有自信?

而極限武術主要是室內運動,但這不代表就不能在戶外進行,在室內是因為有增強型的地板可以安全鍊習,此外極限武術並不會使用任何障礙物來進行訓練。

相信大家還是不太清楚這兩者的差別,所以羅恩找了這一段影片,讓大家更加清楚兩者差異性,以下引用於 Fun Action。

Tricking的基礎動作

踢技

極限武術當中,一定都有踢技來展現強而有力的氣勢,想要踢出好看的踢技,也是要下一番苦心啊!

以下的影片,可以讓大家在家裡或是戶外自行練習。

空翻

空翻對於很多人來說都是一個可怕的事情,但小時候羅恩超喜歡側翻,翻來翻去的XD
建議想要練的人可以先在家練基本功,之後可以再去跟教練學會比較快唷!

但後空翻真的直接找教練會比較好,畢竟危險性最大

前空翻

測空翻

後空翻

哪裡可以學?

IWT極限工作室

IWT極限運動

地址: 新北市新莊區大觀街42巷6號

電話: 0906 114 116

長興極限空間

長興極限空間

地址: 台北市重慶北路二段162號

電話: 0955 305 205

總結

極限武術看起來真的很酷炫,只是很可惜的是,目前台灣只有台北有開設教練教學

也歡迎各位有更多資訊的話,很感謝分享給我知道唷!!!!

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Ron 羅恩瘋運動

在〈“極限武術是什麼? 你知道美國隊長也練過嗎?”〉中有 20 則留言

  1. 原來極限武術是這樣子,有追蹤IWT的IG可是卻不了解實際內容,多虧版主讓我長知識了。

  2. 第一次聽到極限武術,正想說跟跑酷有什麼不同,結果剛好版主給出解答????,真的長知識了!
    謝謝分享

  3. 小時候都在床上幻想自己可以飛踢,翻來翻去,現在看才覺得這危險性蠻高的哈哈

  4. 小时候就喜欢武术,还会爬墙壁等,现在看到这个还真的可以试下。
    谢谢推荐

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