全世界都在瘋狂的斯巴達障礙跑競賽

障礙跑競賽相信大多數人都知道這種競賽

斯巴達這名詞想必大家也不陌生，在讀書時期都一定聽過斯巴達教育，是一種嚴格的教育和培訓制度

而斯巴達障礙跑競賽是由這兩種名詞合在一起，顧名思義就是一種非常嚴格、極度挑戰自己的極限運動

這是從國外引進來的運動，也是在這幾年不管國外還是國內，都掀起了一股熱潮!

一開始羅恩知道斯巴達障礙跑時，以為是甚麼軍事嚴苛類型的運動

但仔細研究後，發現其實這根本就是一種挑戰、突破自己的極限運動，越了解越想參加啊!!! 

Spartan Race 斯巴達障礙賽比賽形式

1. Sprint衝刺賽 (5K, 20 個障礙)
2. Super超級賽 (10K, 25 個障礙)
3. Spartan Beast 野獸賽 (半馬距離,30 個障礙)
4. SPARTAN ULTRA 超級野獸賽(50K, 60 個障礙)
5. HH颶風賽 (團體合作)
6. SPARTAN STADION 斯巴達體育場館賽
7. 7PARTAN KIDS 兒童競賽

最常看到的是第1~3項競賽，4、5項競賽真的是要非常厲害的人才有資格參加!

障礙物解析

HURDLES 障礙、5FT WALL 五呎高牆、6FT WALL 六呎高牆、7FT WALL 七呎高牆、8FT WALL 八呎高牆

大木板阻擋在參賽者面前，每個人必須想辦法從上方翻過各種高度的木板。

O-U-T 全面進攻

三種不同的小關卡，參賽者必須從木板的上、下、以及中間穿過。

INVERTED WALL 翻轉登天

ROLLING MUD 涉水而行、DUNK ALL 浮出水面

這兩關就是讓你跳進泥巴坑裡、整個身體替泡進泥巴水中，但卻有著之後讓你手打滑過不了關的小心機XD

ATLAS CARRY 巨石挑戰

男子組選手需要搬運115磅(約52公斤)的石頭，女子組選手需要搬運75磅(約34公斤) 的石頭

MULTI RIG 環環相扣

只有一次機會，抓著吊環擺盪到對面去敲響鈴鐺。在沒搖鈴前中途掉下去就要接受懲罰。

MEMORY TEST 記憶考驗

在2個關卡中，每位選手都會有一個參賽號碼所對應的一組數字
需要在第 1 關記憶考驗記下來，之後到第 2 關記憶考驗要背出來，否則就會懲罰 30 個波比跳。

BARB WIRED CRAWL 匍匐前進

ROPE ON DAM 巔峰造極

需要抓著繩子穩穩地走上去

MONKEY BARS 飛越單槓

只有一次機會，抓著一條條橫排的單槓擺盪到對側並搖鈴，在搖鈴前掉下來都算失敗

BUCKET BRIGADE 舉步維艱

每人會給一個水桶，將水桶用小石頭裝滿，接著抱著它通過一小段上下坡的路。

Z WALL 飛簷走壁

像抱石攀岩一樣，四肢抓或踩在牆上的木塊，沿著 Z 字型的牆面移動，在終點處搖鈴才算通過，盡量不要停留在同一個踏握點太久，只要停留越久，你會握得更加吃力而陷入困境。

SPEAR THROW 一躑乾坤

在欄杆前將長矛擲出，刺中稻草人才算

ROPE CLIMBING

一條垂直的繩索，往上爬到頂端，這像是蠻多人害怕的項目，不過一旦知道訣竅，就會非常容易上手的!

SANDBAG CARRY 扛沙上嶺

扛一袋沙袋走完上下坡跟樓梯

PLATE DRAG 奮力拖曳

將面前載有兩大沙袋的鐵盤用麻繩拉到自己腳邊，再起身將鐵盤拖回原點

BENDER 奮力向上

需要往上攀爬的一排單槓，中間並沒有其他單槓可以協助支撐，在不可以碰到其他支撐架的情況下翻越這個障礙

OLYMPUS 奧林匹斯

在斜板上設置三種器材供參賽者抓握，分別是圓洞、攀岩塊、鐵鍊。參賽者必須藉由這些器材在斜板上橫向移動至終點搖鈴，落地就算出局

TWISTER 炫風單槓

類似於環環相扣關卡，但差別在於是一根單槓，且這個特別在於單槓的握柄會旋轉！

HERCULES HOIST 奮力一搏

使出所有力氣將綁在繩索上的沙包懸掛到最頂端！

A FRAME CARGO 翻山越嶺

SLIP WALL 勝卷在握

抓著繩索、沿著斜坡爬上去

FIRE JUMP

這是最後一個關卡！

跳過火堆象徵參賽者征服了這項挑戰。不管是因為賽前的訓練、還是在比賽過程中與身體還有意志力的對話，越過這團火堆代表了你又成長了一大步！

極限挑戰賽

SPARTAN ULTRA BEAST 超級野獸賽

當完成Beast野獸賽之後，體能上必定有能力可以去挑戰更進階的競賽，而SPARTAN ULTRA BEAST 超級野獸賽就是挑戰不只一圈的野獸賽而是兩圈，距離約４２ＫＭ，超過６０項以上的障礙物(只有參加超級野獸才能感受到最新型的障礙)，這在身心靈上又是一大考驗。

超級野獸賽中除了有超長的越野路徑以及60個以上的障礙以外，還有特別的超級野獸驚喜！

就是超級美麗的賽道，不過同時這也會是最艱巨的賽道

完賽後參賽選手將會受到一封是否有資格晉級（如果未收到，則需要重新挑戰）。每個有資格的精英組及分齡競爭組會收到一枚電子『硬幣』，能夠證明您的榮耀

而且你將會有一系列的完賽禮可以取得，均是限量版。只有全球最勇敢的那群人可以擁有！

HH颶風賽   (因賽事而異耗時約3-4小時)

• 颶風挑戰不是個人項賽事
• 是團隊合作默契的建立
• 是團隊共榮的創造
• 不會有計時芯片、號碼布

颶風賽的理念，在於“勇士精神”。

它令你在最寒冷的早上感到溫暖，在最黑暗的夜晚發現光明，最終達到斯巴達精神的頂點 —— 阿高蓋 (擁有野外生存訓練能力和吃苦耐勞能力)。

在颶風賽中，你會學到不尋常的解決問題方式，忍受極限環境的折磨，體驗到合作前進的力量。

賽前你會收到郵件告知你需要準備的裝備清單，除此之外，不會有其他東西幫助你這場同時考驗體力和心理極限將近四小時的挑戰。

每一場颶風大賽，都會因為場地不同而有各自的特色，所以每一次參賽，都會感受到獨特的體驗。

成功完成颶風賽後，將會給予你颶風大賽胸牌和完賽T-Shirt，還會與其他颶風斗士結下一輩子的情誼。

12 HOUR HURRICANE HEAT (HH12HR)
12小時暴風雨大賽

12 小時暴風雨大賽，又稱作HH12HR，是Spartan 更進階的獨立賽事

全面考驗你的體力和心理，你要同時具有強大的精神意念、獨創性的解決問題思路、高尚的品格、團隊合作的精神和沈重壓力下的出色表現，才能戰勝這一挑戰。

參賽者在比賽當中必須攜帶著大型的後背包，裡面必須裝有可以維持１２小時體力的食物和補給品，並且帶上２－３公升的水，沒有外來的幫助，沒有半路的補給，必須要自立自強完賽。

我們也會發一份推薦裝備清單到你的郵箱中。不同的賽事可能會要求你準備好針對性的裝備。我們強烈建議你按照推薦清單來做好準備，帶齊所有的物資來參賽。

完賽禮:完賽僅提供完賽T-shirt、完賽獎牌、還有一款12小時颶風貼紙，以便你貼在背包或者帽子上，盡情展現你的自豪！這些皆由美國Spartan Race原廠生產製作

建議配備

強化型水袋背包 3L

戶外健行水袋背包Fuse系列 (背包8L/水袋2L)

精英運動系列 – Pro Bar 蛋白能量棒

Power Crunch 蛋白能量棒

全球排名

每次Spartan比賽結束後，您都會獲得一個得分，該得分是根據您的表現與獲勝者在性別和年齡組中所佔時間的對比得出的。

然後，您的分數將添加到3個主要係列賽中，以便可以比較你在其他Spartans中的堆疊情況：世界系列賽，亞洲系列賽和中國國家系列賽。

除了跳戰自己參與賽事以外，比賽排名更能刺激自己成長，這也算是一種榮耀感呢!

2020年台灣賽事

World GYM 斯巴達館內訓練

World Gym 也有推出館內的斯巴達訓練唷!

如果你是想參加斯巴達競賽，也可以事前先訓練一下，鍛鍊身體唷!

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