風靡歐、美、亞運動員之間的冷凍激活法

其實很早以前,美國NBA球員 Kobe Bryant,Shawn Marion,Jason Terry,Rashard Lewis 和 Grant Hill 等 就已經再使用這個治療方法,當作賽後或是練習後的治療,加速體力的恢復,也能降低發炎症狀

冷凍激活法 Cryotherapy 是什麼?

冷凍激活法(Cryotherapy)是利用液態氮所產生的溫度能達到零下攝氏84~144度,快速降低組織的溫度,通常使用者會在艙室內待2~3分鐘

身體對於冷的反應是擴張更深層的血管來分佈熱。除了提供溫暖至受到壓力的肌力外,擴張的血管可以做到更好的營養輸送及廢物排除,達到加速傷勢癒合緩解疼痛和疲勞加速乳酸的分解促進消除炎症降低肌肉痙攣釋放內啡肽來加速機體恢復

以長期使用來看,冷凍激活可以作為幫助身體訓練的一位優秀的助手,讓訓練間的肌肉更快恢復,也能幫助身體維持健康。

冷凍法的功效

  • 改善類風濕性關節炎
  • 緩和纖維肌痛
  • 改善肌肉緊張
  • 緩和背部疼痛
  • 促進新陳代謝
  • 加速傷口復原
  • 改善失眠
  • 燃燒500~800大卡的熱量

雖然目前只有些許完整的研究顯示此治療的可行性,但這些效果都是由大眾以及球員的體驗以及數據所認證的

適合對象

  • 失眠、焦慮和內分泌紊亂人群
    • 失眠會影響人的精神,直接導致疲憊、煩躁和情緒變化,尤其作為運動員賽前由於精神壓力過大而導致失眠的情況是絕大多數的。超低溫冷凍可明顯減少紅細胞溶解,改善睡眠,釋放精神壓力。
  • 運動健身愛好者
    • 研究表示低溫可顯著肌肉收縮的力量與輸出功率,改善肌肉表現。運動後的身體在低溫下可以增加肌肉活性,降低骨骼肌的溫度,減小運動後運動能力的下降幅度。快速消除乳酸堆積,提高運動表現。
  • 加強免疫力及新陳代謝
    • 通過對身體施加超低溫,令大腦皮層做出應激反應提高體內消炎因子的釋放量從而消除體內發炎症狀,加速代謝讓壞死的細胞被替換下來讓新的細胞再生,達到修復身體的目的。
  • 關節合肌肉疼痛損傷人體
    • 超低溫冷凍對於肩周炎,頸椎病,風濕性關節炎,健鞘炎,半月板損傷,網球肘等關節和肌肉性損傷有明顯緩解和修復作用。
  • 美容減脂需求人群
    • 面部超低溫冷凍深受全球明星的寵愛。它不僅可以激發自身膠原蛋白再生,使皮膚更加年輕化,還可以美化淡斑,消炎抗痘,有效縮小皮膚贅生物。在減脂方面效果也尤為顯著。每3分鐘燃燒500-800大卡。

注意事項

  1. 身體要完全乾燥,內褲、襪手套必須是乾燥。
  2. 皮膚上不能有潤膚露(霜膏藥等)。
  3. 沒有開放性傷口。
  4. 摘下身體上的釘環(金屬物品)。
  5. 戴上手套。
  6. 身體要站直,下巴需抬起。避免吸入氮蒸氣,雖然無毒,但因缺乏氧氣,大量吸入可能導致昏厥。
  7. 必須穿上絕緣鞋。
  8. 全身冷療限於每次最多3分鐘時間。一天最多兩次,間隔至少2小時以上

請注意!!!
一定要先詢問過醫生的建議才能夠進行冷凍激活治療方式。

並且在使用的同時,一定要有協助員在旁邊監督並操控儀器。

台灣有冷凍激活設備的地方

目前的價格至少都需要 NTD $1000 以上,但每家的情況不一樣,需要個別再詢問。

海亞大健康管理中心

電話詢問 : 02-27315777

LINE ID : @hygeiagrand

iSkin 盧靜怡皮膚專科診所

FB 線上詢問 : iskin

LINE ID : @iskin

萊佳形象美學診所

電話詢問 : 07-2232020

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Ron 羅恩瘋運動

在〈“風靡歐、美、亞運動員之間的冷凍激活法”〉中有 28 則留言

  1. 本來都還不知道甚麼是冷凍激活法,謝謝你的詳細介紹,多知道了一個不一樣的治療方式

  2. 很特別的療法,對年紀越來越大又想維持運動及避免運動傷害的我很有幫助,感謝分享

  3. 最近健身發現伸展以及放鬆肌肉很重要,剛好看到這篇文章,又增長知識了~~~謝謝版主

  4. 原來還有這樣的治療方式,常常都會覺得身體肌肉不舒適,
    要好好研究一下,感謝版大的分享~

  5. 這個在外國真的非常有名,但是在亞洲地區都非常少見呢!
    想不到台灣也有蠻多地方有這種醫療服務呢!

  6. HI Ron 所以你本身有接處過嗎?
    這種治療之前看球星有做過,原來台灣也已經引進了呀!
    不過費用看起來不便宜呢!

    1. Hi. 你好
      我目前本身是還沒接觸過,原因也是你有提到的費用較高
      而且盡量要長期的使用才能顯現出它的功效
      不過這也已經規劃在我未來的人生中了!

  7. 謝謝版主分享!
    之前有聽過冷凍激活法,但就只是聽過名字,
    看完這篇文章之後就知道多了!

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